冬季气温低下，空气枯燥，所以很合适吃一些抵挡冰冷的食物，一方面能够增强身体的抵抗力，另一方面也能够摄生，冬季最合适的摄生的食物有哪些呢？

广州助孕中介>　　冬笋　具有低脂肪、低糖、多纤维的特色，常常吃能促进肠道活动、消除积食，下降胃肠道对脂肪的吸收和积储。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一同烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还能够独自成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除掉草酸。

　　香菇又叫冬菇　是人们冬季常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能供给人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，常常食用香菇关于增强免疫力、防备伤风也有杰出的作用。香菇不管干鲜，与其他荤素食物调配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。它合适各类人群，特别对防备高血压、高血脂等疾病有利，所含膳食纤维有助于人体排出剩余的胆固醇。

　　冬瓜　利尿消肿、清热解毒，关于冠心病、水肿腹胀等病症有杰出的辅佐作用。冬瓜水分多而热量低，还有许多营养成分能够避免体内脂肪堆积，有消肥降脂成效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一同烹调，其食疗作用更好。

　　冬枣　含有人体所需多种氨基酸、维生素，特别是维生素c含量较高，可进步人体免疫力，防备伤风。此外，它还含有丰厚的糖类以及环磷酸腺苷等，能有用维护肝脏，维护心血管。腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

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