许多地方都有“贴秋膘”的风俗，但假如刚立秋就忙着进补，不只达不到应有的作用，还会生出许多坏处。这是因为，在盛暑难耐的夏日，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃衰弱，此刻假如很多进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加剧脾胃担负，使长时间处于“衰弱”状况的胃肠无法承受“出人意料”的补品，易导致消化功用紊乱，因而，秋季进补之前重要的是先调度脾胃，为更好地承受秋冬时节的补品做好预备。蒲瑞发亲子鉴定机构>
在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温一般较高，空气湿度也较大。在这样的气候条件下，调度脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，无妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功用的康复。其次，调度脾胃还要因人而异。详细而言，以下三类人要分外留意：
榜首，脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体厌倦、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前无妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功用的康复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的挑选。食粥能和胃、补脾、润燥，因而，若用上述食物煮粥食用，效果更佳。
第二，胃火旺盛者。素常嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中火热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前必定要留意清泄胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
第三，老年人及儿童。因为消化才能较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因而，在进补前应重视消食和胃，无妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医师的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等，不然极易加剧秋燥。
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