信任咱们在冬天都会削减运动量，假如运动量削减，那么出汗的时机就削减了，咱们都知道出汗是排毒的最佳方法，假如不能出汗，咱们还能够怎样来排毒呢？
1.冬菇：味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等成效。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，一起它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素a、维生素b1、维生素b2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研讨以为，冬菇含有多糖类物质，能够进步人体的免疫力和排毒才能，按捺癌细胞成长，增强机体的抗癌才能。此外，冬菇还可下降血压、胆固醇，防备动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进推陈出新及加强体内废物分泌等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。弘客通亲子鉴定中心>
2.荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学以为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改进肝功能、加快毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的抱负生果。
3.木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等成效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的尘埃杂质会集吸附，再排出体外，然后起到排毒清胃的作用。
4.蜂蜜：味甘，性平，自古便是补养强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显成效。近代医学研讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很简单被人体吸收使用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的作用，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。
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