摘要：研讨发现，樱桃类及莓类的生果有惊人的抗发炎效果，效果比如阿司匹林等止痛药。美国研讨发现樱桃、草莓、黑莓等都有相似效果。
痛苦难忍的时期，想吃止痛片又惧怕副效果?台湾《健康》杂志近期撰文指出，有些食物中有天然的“止痛药”。
1.咖啡治头痛。舟寻生活网>
咖啡因(茶、可可、可乐等饮料里也有)能使细胞接纳不到痛苦信号，然后削减痛苦感。所以许多常见的止痛药，如阿司匹林，会参加一些咖啡因来加强效果。不过对那些每天咖啡不离手的人来说，它反而或许导致痛苦。
2.鱼油能消炎。
关节炎、头痛等，都是身体呈现炎症的体现。很多研讨发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能医治类风湿性关节炎、偏头痛等，缓和痛苦。
3.莓类和阿司匹林相同有用。
研讨发现，樱桃类及莓类的生果有惊人的抗发炎效果，效果比如阿司匹林等止痛药。美国研讨发现樱桃、草莓、黑莓等都有相似效果。
4.姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛剂。
近年来，姜由于舒缓痛苦、辅佐医治关节炎而备受瞩目，其实，印度的传统医疗老早就用姜医治风湿及关节炎。咖喱中的姜黄能够削减或许导致老年痴呆症的大脑发炎效果，并能按捺肿瘤成长。辣椒中的辣椒素，能够阻挠痛苦消息传到中枢神经系统，削减痛苦感，能被用来操控头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等痛苦。此外，辣椒里本来就存在一种物质“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。
最终，还要留意防止一些引发痛苦的“风险分子”：加工肉品、巧克力、红酒和乳制品(尤其是奶酪)、烟熏的鱼和肉类、加酵母的食物(如面包、馒头)及坚果等。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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