很少有人知道，平衡的养分才是美发的底子之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质，但它之所以会不断地成长，是因为头发上的毛乳头吸收血液中的养分，供应发根之故。人体饮食一旦出了问题（如偏食、养分不良、节食等），头发将难以出现健康的色泽。想要具有一头漆黑、亮丽、有弹性的头发，日常平衡的饮食适当重要哟!
秀发根底－－蛋白质 头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天吸取定量的蛋白质，是头发的滋长剂。良质的蛋白质包含新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可构成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收而且组成角蛋白，再经角质化后，便是咱们的头发。这个历程充分说明，蛋白质是秀发的根底。
秀发大敌－－甜品
秀发窍门－－胶质食物 天然生成毛发稠密的人，烫发的膨松，使得整个脑袋活像个狮子头；有些人则恰恰相反，头发十分稀疏，看上去仿若只薄薄的一层。要想对此有所改观，挑选烫发来添加头发的膨松感则是明智之举。这确是一个可行的弥补办法，但远远不及从食物中获取养分的作用天然、健康。试验标明，含有胶质的食物可以添加头发的韧度，使头发看起来更稠密。富含胶质的食物包含洋菜粉、骨胶粉、果冻粉、排骨、鱼汤、猪脚等，长时间酌量地食用，你的头发定有改观。
秀发自豪－－含锌食物 青丝或掉发的发生都会令人为难，或许你用过的各种办法都没什么作用，那你不防试试含锌的食物，这类食物包含麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学陈述标明，动物在缺锌的状态下，简略很多脱毛而且促进新长的毛发色彩变淡，这便是人类出现青丝的主要原因之一。不少临床试验也显现，本来患有严峻秃头的人在必定期间食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。假如你正焦虑此事，无妨在自己的饮食中参加一些锌吧。
秀发生果－－养分饮料 这是一份归纳各种美发养分素的饮料，可供参考：半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1-2匙麦芽、一匙啤酒酵母、三分之一个蛋黄、一匙胶粉（洋菜粉）、适量蜂蜜。作法十分容易，将一切的配料放入榨汁机中，并参加少量的冷开水，打匀即可。迟早各来一杯，养分、美发双效合一。
秀发宝物－－维生素B、C 维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证明，维生素C可以活化微血管壁，使发根可以顺畅地吸收血液中的养分；而维生素B则具有促进头发成长、使头发出现天然光泽的成效。平常多食用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和生果，关于美发都有不可估量之成效。
食物与头发的成长关系密切，平衡地吸取养分，发质天然健康又美丽。春天，正值养发的好时节，假如你正在为头发的问题伤脑筋，那就要赶忙行动了！
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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