第一名——全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，假如你是无包不欢的话，就主张你早餐或许tea time吃个全麦包填填肚子！
第二名——燕麦片
热量：132cal/一杯
外国很多瘦身餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来养分丰厚，含维他命B、E、铁等成分，对推进消化系统很有成效。今日开端就用它替代芝士做消夜，必定fit得多。
第三名——椰菜
热量：40cal/一杯会川生活网>
椰菜含丰厚高纤维成分，合作西红柿、洋葱、青椒等资料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
第四名——芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰厚维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或许闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食果腹，健康又不会肥。
第五名——茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中能够发挥阻挠吸收脂肪效果，一起包含维他命A、B杂及C，对瘦身人士讲系一种好食又有利食物。
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