摘要：挑选营养价值高，细致柔软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细致柔软易消化、对胃肠无影响；一起弥补满足热能、蛋白质和维生素。
对缓慢胃肠不舒服，首要留意以下几点：
◆ 1、每日进餐守时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
◆ 2、防止机械性和化学性影响过强食物，机械性影响添加对粘膜损害，损坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性影响会添加胃酸排泄，影响胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
忌讳易产酸食物，如地瓜、马铃薯、过甜点心及糖醋食物等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如很多冷饮、冷拌菜等；坚固的食物，如腊肉、火腿、腊肠、蚌肉等；激烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
◆ 3、挑选营养价值高，细致柔软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细致柔软易消化、对胃肠无影响；一起弥补满足热能、蛋白质和维生素。
◆ 4、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食物；主食以面食为主。
◆ 5、烹调办法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调办法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。南京试管代生助孕机构>
◆ 6、其他，进食时应情绪舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；依据自己的膳食习气，制造可口饭菜；供应细致柔软、粗纤维少的食物。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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