摘要：不宜当即学习饭后即进行读书、写字、看报或思考问题，需动脑子，而饭后血液很多集中于胃肠道消化器官，使大脑相对缺血、缺氧，加上学习耗氧添加，易使人发生疲惫、疲乏感，影响学习功率，何况，也不利于食物的消化吸收。
跟着科学的前进，经济的开展，“保健”已成为一个热门话题，牵涉规模有心思保健、运动保健、食物保健等等。但日子中又往往步入一些误区，这儿所谈的便是饭后保健的不宜事项。
不宜急于吸烟有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸支烟，祸患大无边。据考证，饭后一支烟，中毒量大于平常吸十支烟的总和。因为，饭后胃肠活动加强，血液循环加速，这时人体吸收烟雾的才能随之大大添加，卷烟中的有毒物质比平常更简略进入人体，加重对健康的危害程度，一起，烟中的尼古丁还会影响胃液排泄，使胰蛋白酶和磷酸盐的排泄遭到按捺，这些均会阻碍食物的消化、此外，饭后胆汁排泄增多，吸烟则更甚，入胃后可引起胃炎的发生。
不宜立刻吃生果传统观念以为，饭后吃生果可协助消化。但近年来研讨提出异议：饭后吃进的生果会被食物阻滞在胃内，停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状，科学的吃法是在饭后2-3小时或餐前1小时吃。
不宜马茶茶中含有很多的单宁酸，这种物质进入胃肠后，能与食物中的蛋白质等起化学反应，生成不易消化的凝固体，阻碍了机体对营养物质的吸收。一起，茶中的鞣酸、咖啡碱会对胃肠发生影响，影响胃肠黏膜对铁质的吸收，然后易导致缺铁性贫血的发生。饭后过度饮浓茶，特别是肾虚体弱的人，简略引起“茶醉”，呈现心慌、头晕、四肢乏力、站立不稳等症状。
不宜放松裤带有的人喜爱饭后放松裤带，以消除饱餐引起的腹部不舒服等感觉，这种做法欠好。因为，饱餐后将裤带放松，会使腹腔内压突然下降，消化器官活动度和韧带负荷添加，然后使肠活动加重，易引起肠改变，呈现腹胀、腹痛、吐逆等症状。严峻的可因肠梗阻等导致坏死、穿孔或中毒性休克而危及生命。一起，饭后松裤带还易诱发胃下垂等病，使人腹部不舒服、隐痛等。
不宜立刻洗澡洗澡时皮肤受水温影响及搓弄时机械影响均会促进体表毛细血管扩张，血运加速，血流量添加，胃肠道血液相应削减，使胃肠道得不到充盈血液而影响消化功用。若是洗冷水澡，因为冷影响，极易按捺胃肠活动和消化液的排泄，形成腹痛和腹泻。此外，饭后洗澡还会导致冠心病患者发生心绞痛和心肌梗塞，对血脂过高、血管硬化、高血压的人更是风险。
不宜“百步走”“饭后百步走，活到九十九”的健身格言已被“饭后适宜默坐，闭目养神半小时再活动”的新观念替代：理由是饭后胃处于充盈状况，即便细微运动也会使胃肠遭到轰动，一起，饭后漫步会使血液流向运动器官，使消化器官的血液量削减，所以影响消化功用。而默坐，闭目养神半小时，则可维护胃肠，有利食物消化，且不易发生胃下垂等症。
不宜当即学习饭后即进行读书、写字、看报或思考问题，需动脑子，而饭后血液很多集中于胃肠道消化器官，使大脑相对缺血、缺氧，加上学习耗氧添加，易使人发生疲惫、疲乏感，影响学习功率，何况，也不利于食物的消化吸收。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]