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分享的6款菜肴鲜美补钙,简单易做又好吃,小孩也会爱上的下饭菜

本站编辑 2023-02-16 16:48:16 49
分享的6款菜肴鲜美补钙,简单易做又好吃,小孩也会爱上的下饭菜
三、《栗子焖排骨》1、材料准备:主料:排骨、栗子辅料:生姜、香葱调料:生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、食盐、白糖、淀粉、食用油、清水2、做法步骤:(1)首先把排骨洗干净沥干水,

一、《腐竹炒瘦肉》

1、材料准备:

主料:瘦肉、腐竹

辅料:香葱、蒜头、红辣椒

调料:生抽、老抽、蚝油、料酒、食盐、淀粉、食用油

2、做法步骤:

(1)首先把腐竹泡好备用,其他配菜切好备用;

(2)瘦肉切薄片,放1勺生抽,1勺料酒,1勺蚝油,少许老抽和半勺淀粉,一起抓拌均匀腌制10分钟;

(3)锅烧油放入瘦肉炒至变色断生加蒜末,再加入腐竹一起翻炒;

(4)加1勺食盐和少许生抽,少许清水一起闷煮3分钟;

(5)再加入红辣椒丝和葱白翻炒均匀,出锅前撒上葱段即可。

二、《菌菇蒸滑鸡》

1、材料准备:

主料:鸡腿、菌菇

辅料:生姜、香葱

调料:生抽、淀粉、食用油

2、做法步骤:

(1)首先把鸡腿洗净去皮去骨,切成小块;

(2)菌菇洗净后切块,胡萝卜切丁,姜和葱切丝段备用;

(3)加入姜丝、葱段、1勺生抽,1勺食用油,1勺淀粉,抓拌均匀腌制20分钟;

(4)菌菇洗净后切块和胡萝卜丁,一起同腌制好的鸡腿肉搅拌均匀铺盘,冷水上锅蒸25分钟即可。

三、《栗子焖排骨》

1、材料准备:

主料:排骨、栗子

辅料:生姜、香葱

调料:生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、食盐、白糖、淀粉、食用油、清水

2、做法步骤:

(1)首先把排骨洗干净沥干水,放适量食盐用手抓均匀备用;

(2)然后再放姜蓉,2勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖,适量食用油,2勺料酒,1勺淀粉,胡椒粉,捞均匀腌制20分钟备用;

(3)热锅放油,把排骨平铺煎一面金黄再放另一面,煎到两面金黄就加入热水;

(4)煮开后,加点鲍鱼汁,加入栗子一起焖,煮到栗子软烂就可以大火收汁;

(5)最后加入葱花即可。

四、《茄汁鳕鱼块》

1、材料准备:

主料:鳕鱼、番茄

辅料:香葱、芝麻、柠檬

调料:食盐、淀粉、食用油、清水

2、做法步骤:

(1)首先把鳕鱼清洗起肉后,用柠檬腌15分钟,切成小方块,鳕鱼每一面都均匀地贴上淀粉;

(2)锅中热油,一块块放入鳕鱼肉,翻面煎至两面金黄色;

(3)接着把番茄去皮切成细碎,锅中倒少许油,把番茄碎倒入锅里翻炒出汁;

(4)然后倒入鳕鱼块,加入适量食盐,翻炒均匀;

(5)最后淋入淀粉水,大火收汁后撒葱花和芝麻翻炒均匀即可。

五、《秋葵酿虾滑》

1、材料准备:

主料:虾滑、秋葵、西兰花、胡萝卜

辅料:香葱

调料:生抽、番茄酱、黑胡椒、食盐、淀粉、食用油、清水

2、做法步骤:

(1)首先把西兰花、胡萝卜、焯水后捞出备用,秋葵切半,头和尾巴都不要,挖出秋葵籽备用;

(2)接着把西兰花、胡萝卜、虾仁倒入绞肉机绞碎;

(3)然后绞碎后的虾滑,倒入秋葵籽、葱花,加入适量淀粉和黑胡椒抓拌均匀,灌入裱花袋;

(4)秋葵内里沾上淀粉,不易滑落,把裱花袋里的虾滑挤出秋葵内里;

(5)调料汁:2勺生抽、1勺番茄酱、适量食盐、1勺淀粉,半碗清水,一起搅拌均匀;

(6)锅中热油,加入虾滑一面先煎熟,两面煎一会,最后倒入料汁,两面再煎一会即可。

六、《蒜香黄油虾》

1、材料准备:

主料:虾仁

辅料:生姜、香葱、蒜头

调料:生抽、料酒、黑胡椒、食盐、黄油、欧芹碎、食用油

2、做法步骤:

(1)首先把大虾去壳开背去虾线。蒜头切泥,干辣椒切断备用;

(2)加入2勺生抽、1勺蒜泥、1勺料酒,腌制10分钟;

(3)锅内黄油融化,放入虾仁煎至变色,加入蒜泥、黑胡椒,再加入1勺料酒,大火爆炒均匀;

(4)最后出锅前撒上欧芹碎即可。

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