工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭

工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法说明

西兰花炒虾+腌洋葱丝+坚果+杂粮紫米饭

工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的食材和调料

紫米	10克
大米	100克
洋葱	1/4个
柠檬	几片
每日坚果	1袋
西兰花	1朵
速冻虾仁	10只
梅子酒或者料酒	1勺
盐	适量
芡粉	1小勺
蚝油	1勺
黑胡椒	1小勺

工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法与步骤第1步.

提起那一晚准备好食材。便当