工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法说明

西兰花炒虾+腌洋葱丝+坚果+杂粮紫米饭

工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的食材和调料

紫米10克
大米100克
洋葱1/4个
柠檬几片
每日坚果1袋
西兰花1朵
速冻虾仁10只
梅子酒或者料酒1勺
盐适量
芡粉1小勺
蚝油1勺
黑胡椒1小勺

工作日便当手残党必备瘦身必吃翡翠虾仁杂粮饭的做法与步骤第1步.

提起那一晚准备好食材。便当