早餐搭配一：牛奶，海苔鸡肉卷，蔬菜毛豆沙拉+水煮蛋，无油无糖坚果面包，芒果
早餐搭配二：牛奶谷物圈，彩椒蛋卷，蒸山药，虾仁，胡萝卜炒小油菜，苹果，坚果
早餐搭配三：香蕉核桃燕麦扁豆奶，酱牛肉，黑玉米红薯，菠菜虾皮鸡蛋卷，煎杏鲍菇荷兰豆，西红柿
早餐搭配四：奶香紫米燕麦芋头粥，香椿拌豆子，牛肉肠胡萝卜豌豆芝士烤面包，麻酱油麦菜，西红柿，小阳台自己种的油麦菜，太嫩了
早餐搭配五：山药苹果小米燕麦米糊，无油无糖红枣豆渣全麦亚麻籽餐包，香椿鸡蛋卷，清炒小油菜，坚果，耙耙柑
早餐搭配六：牛奶（本来是做豆腐脑的，结果翻车了，赶紧热了个牛奶[捂脸]），油条，水煮蛋，花生胡萝卜拌菠菜，苹果
早餐搭配七：香蕉燕麦红豆奶，煎饺，胡萝卜菠菜虾皮蒸蛋羹，五香煮毛豆，坚果，苹果，
早餐搭配八：红枣黑豆亚麻籽豆奶，葱香小花卷，毛豆滑蛋，芝麻菠菜，煎火腿，香蕉
早餐搭配九：花生核桃黑豆奶，菠菜胡萝卜鸡蛋，无油无糖全麦黑麦面包，火龙果
早餐搭配十：牛奶，香蕉花生黑芝麻酱三明治，草莓果酱三明治，煎蛋
早餐搭配十一：小米苹果胡萝卜米糊，花生黑芝麻酱香蕉面包，煎蛋，鱼丸，五香毛豆，海苔
3.7日周一早餐：草莓果酱牛奶，韭菜虾皮豆腐全麦饼，煎脆皮肠，水果，坚果，海苔，炒粉+疙瘩汤
参考早餐搭配二
早餐搭配十二：小米燕麦苹果奶，珍珠糯米丸子，贝贝南瓜，彩椒圈煎鹌鹑蛋，虾皮豆腐小白菜，西红柿
早餐搭配十三：荠菜牛肉豆腐汤，菠萝糯米饭，蟹柳滑蛋，蔬菜沙拉，芝士焗红薯
早餐搭配十四：毛豆胡萝卜杂粮粥，蔬菜沙拉，酱牛肉，豆粉戚风，蓝莓芒果
早餐搭配十五：花生杏仁苹果鹰嘴豆奶，香煎鳎目鱼，驴打滚，拌菠菜，鹌鹑蛋，草莓
早餐搭配十六：燕麦山药黑芝麻糊，紫甘蓝拌豆丝，培根肉松蛋奶吐司，香蕉青提
早餐搭配十七：羊杂汤，干煎馒头，酸黄瓜，红柚
早餐搭配十八：黑芝麻燕麦核桃奶，两种口味三明治，蓝莓山药泥，煎鱼糕，苦菊紫甘蓝沙拉，芒果
早餐搭配十九：牛奶，坚果藕粉羹，鸡蛋牛油果三明治，腰豆黄瓜苦菊紫甘蓝虾仁沙拉
早餐搭配二十：燕麦核桃南瓜籽奶，洋葱虾仁紫甘蓝蛋饼，蒸山药，乌梅焖腰豆，橘子火龙果