早上刚起床的时候，有的人便会觉得口感乏味，不想吃东西，但是不吃早餐又不是一个好习惯，那么在这个时候，我们便可以选择喝上一碗清淡营养的粥品，这样还能让胃里暖暖的，这也是一个非常不错的选择，早餐适合喝的粥非常的多，小米南瓜粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥，这些都是非常家常的粥品，喝起来的口感以及营养价值都会是非常棒的，当然还有一道牛奶燕麦粥，喝起来也是非常美味的。
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓着。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品。苹果燕麦粥加了苹果，有其特有的水果清香，营养美味。
粥的种类多，但随着人们养生意识的提高，单一的米粥越来越少，大多数家庭都做杂粮粥，我家也经常做杂粮粥，不过今天要给亲们推荐一款更好的粥，养生界很火爆的美味粥：苹果燕麦粥。下面我便将这道粥的做法分享给大家。
苹果燕麦粥的做法：
1、准备食材
2、燕麦片冲洗干净
3、锅内加水，放入洗净的燕麦片
4、苹果去皮、去掉苹果核切块
5、起锅烧水，烧开后加入苹果
6、大火煮开，再小火熬煮30分钟
7、熬煮浓稠即可
小贴士
苹果燕麦粥要加生的燕麦片，千万不要加熟的，小火熬煮粘稠才好喝。燕麦虽然具有益肝和脾之功效，但是由于吃得过多容易造成滑肠、催产，所以孕妇应该忌食。