【每文一笑】
去闺蜜家，她居然在看书。。。
我问她为啥这么勤奋。
她说：以色事人，色衰而恩绝。
我问什么意思，她解释说：每天发自拍，朋友们看腻了。所以我要发段子，做一个有文化的骚包。
【正文】
怀孕了，胃口变得怪怪的，感觉吃什么都没有胃口，之前喜欢吃的东西，这时也不爱吃了。其实，孕妈妈可以换换口味了，下面，家有好baby小编给大家介绍几种适合孕妇害喜的时候食用的美食，总有一样你喜欢吃，一起来看看吧，说不定你会爱不释手的。
【菠萝鸡片】
原料：鸡脯肉100克、糖水菠萝块70克、红辣椒50克、鸡蛋1个
做法：
1.将鸡肉切成薄片，加少量盐腌制片刻，拌上蛋清糊待用。
2.红辣椒洗净、切块，菠萝切块待用。
3.鸡肉下锅滑炒后，放入红辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒后装盘即可。
营养点评：这款菜鲜甜可口，并且带有一点辣味，可以刺激准妈妈的食欲，同时，此菜还具有清热止吐、消食利水的功能。
【健胃萝卜汤】
原料：猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，胡萝卜50克，萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量。
做法：
1.将猪肚用盐水洗净，去除黏液后，再冲洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下，捞出。
2.胡萝卜和鸡肉都切成丁，萝卜叶切碎，三者都用滚水烫一下;酸菜洗净沥干后切丝。
3.将猪肚、鸡肉、生姜末、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，然后放入酸菜、精盐，用中火煮15分钟，最后放入切好的萝卜叶即可。
营养点评：味道清淡可口，略有酸菜味。猪肚和萝卜都有健脾的功效，准妈妈食用可增加食欲，促进消化。
【青柠饭】
原料：泰国香米200克、青柠1个、精盐适量
做法：
1.将青柠的皮取下来，洗净、切末。
2.将泰国香米淘洗干净，加入青柠皮末和水，一起煮15分钟。
3.将煮熟的泰国香米做成饭团放到漂亮的餐盘中，放上几片青柠片作装饰即可。
营养点评：青柠含有丰富的维生素C，并有开胃理气的作用。青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲。这款青柠饭适合孕早期食欲不振，喜欢吃酸味的准妈妈。
【赛香瓜】
原料：大鸭梨2个、嫩黄瓜1根、山楂糕200克，白糖、香油适量
做法：
1.将黄瓜洗净后，切成细丝，放在盘中;将山楂糕切成细丝，放在黄瓜丝上。
2.鸭梨洗净去皮，挖去内核后，切成细丝，放入盘中，与黄瓜丝、山楂糕丝轻轻掺拌均匀。
3.将白糖均匀地撒入盘中，再滴几滴香油，拌一下即可。
营养点评：此菜含有丰富的糖类、维生素C和多种有机酸、果胶和纤维素，而且，色泽美观、香甜脆爽。
【白瓜松子肉丁】
原料：白瓜1个，瘦肉150克，松子50克，蒜蓉、生抽、白糖、淀粉各适量
做法：
1.将白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒;瘦肉洗净，切成小粒，加入少许生抽、水淀粉，略腌一会儿。
2.锅置火上，倒入油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起。
3.重新起锅，待油微热时，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再将白瓜粒回锅，最后放入一点白糖和松子，翻炒均匀即可。
营养点评：白瓜含有蛋白纤维素和维生素，可以帮助消化，松子含蛋白质、脂肪和铁，有健脑通便的功效。准妈妈吃此菜，可润肺、益气，帮助消化。
介绍了这么多美味的食谱，你是不是已经流口水了呢?孕期害喜是每一位孕妈妈都要经历的过程，那么，到底为什么会害喜呢?
孕妇害喜的原因：
孕吐的原因有很多种说法，不过一般认为女性怀孕后，由于体内的激素水平发生变化导致了孕吐。怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平和雌激素水平迅速升高被认为是引起孕吐的主要原因，当然其他激素也可能有所影响。
有些准妈妈胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，容易产生恶心和呕吐感，但目前还没有足够的证据支持这种说法。
以上内容就是家有好baby小编为大家整理的有利于缓解孕期害喜的几款美食以及害喜的原因，希望能帮到大家。
您的评价是我们更新的动力，您的批评指导我们会虚心接受，真诚期待您的评价!