哈喽，朋友们
在寒冷的天气里，多喝些温热养生汤不仅可以御寒，还可以养生养颜。
这期分享几款养生汤，简单易做，低卡又营养，一起来看看吧~
莲藕玉米排骨汤
【食材】：
排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜、葱
【做法】：
①排骨剁块，玉米、胡萝卜、莲藕切断，葱姜切好；
②排骨冷水下锅，加入姜片和大葱，1勺料酒，焯去血水，捞出洗净；
③锅中热油，放葱姜爆香，排骨放入锅中煎至两面金黄色+1勺生抽+1勺蚝油调味炒均；
④把食材转入到电压力锅中，一次性加足沸水，加入莲藕，胡萝卜，玉米，盖上盖子，小火炖煮40分钟；
⑤煮好后，再加入适量的盐调味，撒点葱花即可
肥牛菌菇番茄汤
【食材】：
肥牛片、番茄、菌菇、豆皮、葱、蒜
【做法】：
①番茄切块、菌菇洗净切段；
②锅中水煮开，放入肥牛焯水1分钟捞出；
③锅中放油，放蒜末炒香，放番茄炒软出汁+1勺生抽+1勺蚝油+半勺白糖+半勺盐炒均；
④加入热开水煮开，再放入菌菇+豆皮煮2分钟；
⑤最后加入肥牛、盐、鸡粉、少许葱花拌匀即可。
虾仁三鲜菌菇汤
【食材】：
虾、金针菇、白玉菇、香菇、鸡蛋、豆腐
【做法】：
①虾去壳去虾线，虾头去掉脏东西洗干净，菌菇焯水捞出备用
②鸡蛋打散，锅中少油煎至定型盛出，用煎蛋剩下的底油把虾头煸出红油
③将虾头捞出倒入适量水煮开，煮开后加入准备好的菌菇、蛋块、豆腐煮熟
④加入少许盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。
红枣板栗鸡汤
【食材】：
老母鸡半只、板栗仁、红枣、枸杞、姜片、葱、料酒、盐
【做法】：
①鸡肉剁成小块，冷水下锅，加姜片、料酒，大火烧开后继续煮2分钟，撇去浮沫后捞出鸡肉；
②把焯水的鸡肉放入电压力锅中，加入姜片、葱，加2升清水煮30分钟左右；
③接着加入板栗仁、适量红枣和枸杞，继续煮30分钟后加一点点盐调味即可
西兰花豆腐汤
【食材】：
西兰花、鸡蛋、豆腐、葱姜
【做法】：
①西兰花切小朵，洗净；豆腐切块，鸡蛋打散；
②鸡蛋煎熟后切块，重新起锅爆香葱花；
③加水加西兰花，放入豆腐，煮熟放入鸡蛋，加入调料即可。
菌菇海带玉米汤
【食材】：
海带结、玉米、白玉菇、葱少许
【做法】：
①锅中少许油爆香葱末，加入海带结翻炒几下，倒入适量开水；
②水开放入玉米煮8-10分钟，再放入白玉菇煮两分钟，加入少许盐、鸡精调味，最后撒上葱花即可。
好啦~以上养生汤的做法，简单易学，厨房小白也可以做，赶紧学起来吧！