清热解腻的夏日菜：家常炒海带的做法阐明

容易的家常炒海带，清热又解腻，十分合适夏天的一道菜。

清热解腻的夏日菜：家常炒海带的食材和调料

海带丝500克
青红椒丝少量
蒜瓣6粒
葱姜少量
海鲜酱半勺
糖小半勺
盐少量

清热解腻的夏日菜：家常炒海带的做法与过程第1步.

海带丝洗净用剪刀剪短一些待用


第2步.

蒜拍碎切末，葱姜切末备用


第3步.

热锅凉油下蒜末葱姜爆香，放入海带翻炒，参加少量海鲜酱，盐调味，小半勺糖提鲜，放一点水焖煮一分钟（焖一下小孩子吃起来简单些），再滴几滴食醋，出锅前加青红椒翻炒均匀（喜欢吃辣的能够换成小米椒或许尖椒）。


第4步.

盛盘即可


小贴士海带饮食忌讳：

1、吃海带后不要立刻喝茶、吃酸涩的生果，由于海带中含有丰厚的铁，以上两种食物都会阻止体内铁的吸收

2、患有甲亢的患者不要吃海带，因海带中碘的含量较丰厚，会加重病况

3、孕妈妈和乳母不要多吃海带。