『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的做法阐明

热汤+低脂食材=阿姨期减脂妙招。

做这份随性冬阴功汤，只需把冰箱里的蔬菜，肉或海鲜，汤块烩一锅。轻轻酸辣，喝来暖胃不怕胖。

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的食材和调料

做出来大约是两大碗汤一人能够吃两顿
----调料----
冬阴功汤块一小块
椰浆80ml
白胡椒粉一勺
红椒粉1勺
----食材----
超市杂烩冻海鲜（肉也行）100g
包生菜6-8片
玉米笋4条
芦笋尖三根
洋葱小半个
做剩的鸡肉泥（可无）60g
香菜几根

『一人食』-经期暖身又减脂-冬阴功海鲜汤的做法与过程第1步.

质料供参阅，按喜爱替换都没问题哦，汤块是要害，网上或进口超市都能够买到，开工！


第2步.

椰浆使汤稠密甜美，引荐快出锅时加半盒！


第3步.

菜洗净。


第4步.

洋葱切牙。


第5步.

热锅冷油，中火炒洋葱爆香。


第6步.

放进海鲜，炒3-4分钟。


第7步.

青笋尖去外皮根部的筋，切滚刀。


第8步.

昨日剩余的鸡肉泥，正好增鲜。


第9步.

一勺红椒粉。


第10步.

炒到金黄即可，别过头。


第11步.

对半切玉米笋。


第12步.

水约1升，加冬阴功汤块，开后放入方才炒的食材以及玉米笋，青笋尖。盖锅盖，开战后转小火，炖10-15分钟。


第13步.

最终参加包生菜叶，加早了菜就软塌变色不鲜啦。一起加椰浆。


第14步.

再煮5分钟。出锅。


第15步.

装点香菜，下雨天我能够喝掉两碗！


小贴士1.蔬菜可随性，海鲜也能够换成鸡肉，冬阴功滋味几乎百搭。

2.炒香洋葱海鲜是为了更香，省时间直接下锅煮就行。