摘要：玉米。玉米老练时的花穗玉米须，有利尿效果，也对瘦身有利。玉米可煮汤代茶饮，也可破坏后制作成玉米粉、玉米糕饼等。
瘦身办法中，包含操控饮食与加强体育锻炼。在饮食调度方面，适宜食用粗粮，既可满意人体的须要，又能最大极限地瘦身，这一点越来越遭到人们的喜爱。
介绍二种瘦身粗粮。
番薯
一、番薯
番薯为旋花科植物，又名红薯、甘薯、山芋等。据研讨测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮果腹。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增加与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于瘦身。叽喳生活百科网>
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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