香蕉是最大众化的生果之一，人们也对其喜欢有加，国外更是有人称向香蕉是“能完结人烦恼的高兴生果”。香蕉又被美称为“才智之果”。和想将有关的一个传说：由于佛祖释迦牟尼吃了香蕉才具有了才智。香蕉养分价值高是得到公认的、还有便是热量很低，香蕉还含有丰厚的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，膳食纤维也许多，可谓是养分的宝矿。
香蕉除了咱们以上所说的养分外，对改进失眠症状也有着不俗的成效。由于香蕉包括的蛋白质中，带有氨基酸，有安慰神经的成效，香蕉傍边还含有许多的钾和镁。钾元素能够有用避免血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则能够有用消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，关于更好的入眠，是有着很好的辅佐效果。
吃香蕉也会吃出许多问题，更不是多多益善。香蕉的特点性寒，体质偏于虚寒的人，最好要少吃，由于香蕉含钾高，急慢性肾炎、肾功能不全患者，都不该多吃香蕉，吃的话，每天半根为底线，否则关于病况是大大晦气的。还有便是，香蕉糖份高，100克左右的香蕉中还有卡路里约87千卡，故此，糖尿病患者也不能多吃香蕉。
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