摘要：小米和牛奶的益处很多人都知道，可是二者放在一同吃，好像很少见。一同，放在一同当正餐的主食吃，也特别省劲，既吃了粗粮，又喝了牛奶，还能饱肚子。二米清洗洁净后加入水熬好今后，倒入一袋牛奶并不断的拌和，看到牛奶的白色和小米的黄色均匀后，停火盖盖子焖一下。
小米和牛奶的益处很多人都知道，可是二者放在一同吃，好像很少见。其实，这两样食物调配不光滋味不错，并且能养分合作，尤其是对安神有益处。一同，放在一同当正餐的主食吃，也特别省劲，既吃了粗粮，又喝了牛奶，还能饱肚子。
作业累的时期，晚上反而简略神经振奋，所以我喜爱晚餐喝些牛奶二米粥，协助晚上安神。二米指的是大米（用糙米更好）和小米（能够换成细棒米查）。二米清洗洁净后加入水熬好今后，倒入一袋牛奶并不断的拌和，看到牛奶的白色和小米的黄色均匀后，停火盖盖子焖一下。
牛奶和小米都具有安神的效果，二者强强联手，静心安神的效果就更强了。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
p
