摘要：一般来说，坚果都含有丰厚的养分，其间蛋白质、油脂、矿物质、维生素等含量都较高，对人体生长发育、防备疾病有很好的成效。施学斌医生介绍，冬天“磨牙”，还能够挑选核桃，由于核桃里含有丰厚的蛋白质、脂肪和维生素，养分价值较高。别的，核桃还含有丰厚的维生素B和维生素E，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及推迟变老的效果。
一般来说，坚果都含有丰厚的养分，其间蛋白质、油脂、矿物质、维生素等含量都较高，对人体生长发育、防备疾病有很好的成效。施学斌医生介绍，冬天“磨牙”，还能够挑选核桃，由于核桃里含有丰厚的蛋白质、脂肪和维生素，养分价值较高。江苏供卵代怀>
昨日是冬至节气，冬至是我国阴历中一个非常重要的节气。冬至往后，各地气候都进入最冰冷的阶段，也便是人们常说的“数九”。既然是最冷的时节，那么冬至往后摄生、美容、护肤的办法和技巧天然也不同于素日。
冬至后，气候变冷，人们出门的时机削减，往往会挑选躲在温暖的室内，边看电视，边吃零食。人们都知道那些高糖分、高热量、高脂肪（饱满脂肪酸）的零食对健康晦气，那么有没有既健康，又美容，还能供人们没事时“磨磨牙”的零食呢？据北京安贞医院主管养分师施学斌介绍，坚果便是不错的挑选。
一般来说，坚果都含有丰厚的养分，其间蛋白质、油脂、矿物质、维生素等含量都较高，对人体生长发育、防备疾病有很好的成效。可是值得注意的是糖尿病患者尤其是妊娠期糖尿病患者把坚果当成零食可就不恰当了，应与主食交流吃，一般来说10-15克干果折合半两主食，而且主张餐后血糖偏高的患者能够餐后2小时作为加餐食用。
施学斌医生介绍，冬天“磨牙”，还能够挑选核桃，由于核桃里含有丰厚的蛋白质、脂肪和维生素，养分价值较高。别的，核桃还含有丰厚的维生素B和维生素E，可防止细胞老化，有健脑、增强记忆力及推迟变老的效果。花生也是商场中比较常见的一种坚果，别看它貌不惊人，价格也廉价，可是适量地吃一些花生，也是益处多多啊。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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