焗烤鸡肉南瓜的做法阐明
焗烤家里剩下的南瓜
焗烤鸡肉南瓜的食材和调料
东西的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺度(15ml) | 须要数量 |
鸡腿肉(不含骨头)(切成块,放盐和胡椒粉) | 300g |
南瓜(洗净,切成块) | 200g |
洋葱(洗净,去皮,切成3,4mm厚扇状) | 1/4个 |
披萨芝士 | 适量 |
盐,胡椒粉 | 少数 |
食油 | 适量 |
干欧芹(没有也能够) | 适量 |
焗烤鸡肉南瓜的做法与过程1.
预备能够用微波炉盘子。将南瓜放入盘子里。用保鲜膜掩盖。用600w中小火微波炉加热3分钟。
2.预备220度烤箱。预备平底锅。食油倒入锅里,点中火,等候30秒。将鸡肉放入锅里,翻烤2分钟。将洋葱放入锅里,翻烤2分钟。将南瓜放入锅里,烤1分钟。救活。将平底锅里料装盘子撒上披萨芝士。将盘子进去烤箱烤5~10分钟。(芝士要消融。假如途中有点焦烧,用铝箔掩盖。)关火。
3.做好了。将过程2菜装碗撒上胡椒粉(,干欧芹)就能够吃。
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