摘要：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和维护血管、下降胆固醇和血脂；橙子中果胶能协助身体赶快分泌废物、脂类及胆固醇，并削减外源性胆固醇的吸收，排毒的一起还可以下降血脂。橙子中含量丰厚的维生素C、维生素P，能添加机体抵抗力，添加毛细血管的弹性，下降血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有利。
气温下降，血管就会缩短，冬季的血压遍及比夏天要高；加之因为冬季冰冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入添加，而户外活动削减，特别是口味较重的人，吃的东西过咸，都可构成血压升高，脑中风高发。研讨发现，冬吃“四果”(蜜柚 、橘子 、橙子、柠檬)有助降血压、防中风。
蜜柚。蜜柚养分丰厚，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等养分成分。蜜柚还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰厚，故柚肉能降血脂、下降血液黏滞度，削减血栓构成，有防治脑血管疾病等成效。
橙子。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和维护血管、下降胆固醇和血脂；橙子中果胶能协助身体赶快分泌废物、脂类及胆固醇，并削减外源性胆固醇的吸收，排毒的一起还可以下降血脂。橙子中含量丰厚的维生素C、维生素P，能添加机体抵抗力，添加毛细血管的弹性，下降血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有利。
柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和耐性，可防备和医治高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研讨还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使反常的血糖值下降。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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