关于排毒饮食、排毒食谱好像在近几年来一向风行不断，比如像从前风行的“断食排毒”、“苹果餐”或“酸奶餐”等，吃这些排毒食谱无非便是想排出体内毒素具有一个健康的身体，但这种刻意为之的排毒打算其实颇有矫枉过正的嫌疑。
咱们的饮食习惯是长久以来所构成的，但假如你忽然就毫无征兆的改动你日常的饮食习惯或食谱，会打破身体的平衡，让免疫力下降甚至营养不良
想想咱们的上一辈，以及上两辈的年长女人，咱们可以看见她们即使是步入中年、甚至于到了晚年的时期，他们的皮肤情况仍旧杰出。在那个时代，并没有像咱们现在相同有着多种护肤品的挑选，那她们究竟是怎样保养的呢。深入调查后发现，抛开这些外在要素，比较几代人的食谱咱们会发现，比起前几辈人的饮食，咱们的饮食结构现已发生了很大的改变，这很有或许便是差几辈，皮肤就差几倍的原因地点。
而咱们日常饮食结构的改变，在排毒的视点看来又意味着盛名呢？让咱们来比照一组有助于排毒和会形成毒素堆集的食物：
“好食物”1号：鱼类和omega3脂肪酸
