咱们都知道，运动须要损耗很大的体能，变的很累，所以在运动之后要适宜吃些生果，可以协助康复膂力和解乏，那么运动后合适吃什么生果可以解乏呢？
运动健死后假如咱们多留意吸取富含b族维生素、活性酶以及矿物质的食物，对康复膂力、精力有着很好的协助,其间香蕉是最为值得引荐的抗疲乏食物。
人们在运动时，特别是参加高强度的运动时，体内的能量须要不断损耗，人的体温也会随之升高。为了保持肌体平衡，人体须要及时排出安排代谢的产品并散发掉剩余的热量，人就须要很多排汗。如此一来，人体内不只要排出必定的水分和盐分，还会跟着汗液排出必定量的矿物质，其间钾是较为重要的一种。但是，钾在人体中发挥着非常重要的效果，它能保持人体细胞表里的正常渗透压，参加机体安排细胞的推陈出新，增强者的神经以及肌肉的兴奋性，特别对保证人的心肌具有正常的舒缩功用起着至关重要的效果。一旦人体缺钾，就会感觉到四肢无力，浑身酸软，膂力与精力都会下降。假若长期间缺钾较为严峻，还会导致头晕、心悸、全身肌肉无力甚至心律失常、呼吸艰难等严峻症状。
但香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎用，避免引起腹泻、腹痛。一起，肾功用不全以及患有糖尿病的人，食用香蕉必定要定量甚至不食为好。
香蕉可以弥补人体因运动所损耗的电解质，特别是那些在运动历程中腿简单抽筋的人，就愈加要多吃香蕉了，正确的吃生果，才能为你运动之后的身体弥补能量。
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