温州代生男孩> 冬天冰天雪地，人们在日常饮食中要遵从三个准则，即经过饮食可起到保温、御寒和防燥的效果。因而，人们一要留意多弥补热源食物，添加热能的供应，以进步机体对低温的耐受力，这样的食物包含碳水化合物、脂肪、蛋白质，其间特别应考虑弥补富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。 冬天正是食补的最佳时间，在享用甘旨的历程中，调度推陈出新，坚持体内循环平衡。那么冬天饮食摄生都有哪些留意事项呢？下面，一起来看看饮食摄生的4个4:6。

　1、主食与副食的份额是4：6

　　主食是指餐桌上的首要食物。因为主食是碳水化合物特别是淀粉的首要摄入源，因而以淀粉为首要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及马铃薯、甘薯等块茎类等。而所说的副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人发起多食肉少吃粮，这不契合摄生之道。剩余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪贮藏起来。还有人觉得主食没有养分，不吃正餐，饮食无常，零食不断。这些都不契合饮食摄生的要求。

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