年月如细沙一般从咱们的手指间不经意的悄然消逝。当第一道皱纹悄然爬上你的脑门时，你才惊觉：莫非变老就要来了？
挡住变老的七种营养品
1．Omega3脂肪酸
它对神经及心血管体系的健康极为重要，能进步认知才能，下降心脏病、中风核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰厚。
食用方法：除非你每周吃两三次鱼，不然，每天最好弥补1克含EPA和DHA的营养品。假如你茹素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2．维生素B族
食用方法：每天至少弥补1至5倍以上的RDA（每日营养素主张摄取量）。
3．硫辛酸
它被称为“全能抗氧化剂”，广泛用于医治和防备心脏病、糖尿病等多种疾病。一般以为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C
食用方法：主张每天摄入量为5至20毫克。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断进步，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]p
