摘要：我国养分学会养分专家李鹤玲指出，由于大多数上班族早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适宜地吃点零食，像花生等，就能够弥补粮食里没有的养分素。
大多数人会有这样的感觉，挨近午休或下班时肚子会饿，往往会影响作业功率，这个时期无妨吃一点“绿色零食”，能够增进脑部血管生机，协助你会集注意力。南京供卵代生男孩>
“绿色零食”是指含有丰厚的养分素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，合适作为日常养分弥补的零食。比方低脂乳酪、花生、无花果、海苔、生果等。还有超市里出售的果蔬干片，口感十分香脆，但并不是油炸或许膨化的食物，而是高温烘干水分制成的，不只养分丢失小，脂肪热量也很低，不会导致肥壮。
我国养分学会养分专家李鹤玲指出，由于大多数上班族早餐较为单调，基本上是牛奶、豆浆配面包，适宜地吃点零食，像花生等，就能够弥补粮食里没有的养分素。
大部分人以为吃零食是十分欠好的习气，事实上只需合作健康的，低热量高养分的食物，适量的吃零食，不光能够减轻饥饿感，还能做为日常平衡养分的一个弥补。零食能协助操控食欲，削减进餐量，只需食用低脂肪的零食，就能够防止很多进餐，削减发生肥壮的几率。何况“边吃边作业”的状况特别简略缓释作业的压力，关于一些高密度作业时刻的人来说，是一种很好的挑选。
李鹤玲以为，“绿色零食”的弥补也要遵从必定的时刻，在上午的十点左右和下午的四点钟是吃零食的好时期，这时离正餐现已有了一段时刻，简略发生饥饿感，也是作业最简略心慌的时期，适宜吃点零食让作业更有功率。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
p
