摘要：有些人不吃早餐，最常用的托言便是“忙”。不过这个谎话太简略被拆穿了！“想吃到一份养分健康的早餐并没有那么难。”万承奎说：“每天7点—7点半是吃早餐的最佳时刻，早上6点半起床，先喝一杯水，吃点生果，运动一下，再吃早饭。”
悠闲地坐在茶馆里吃早餐，早已成为现代人的“奢华消费”。对他们来说，“早饭大意，正午抵挡，晚上大吃大喝”才是顺应时代潮流的“黄金规律”。殊不知，正是这样的日子习气，造就了“百病之源”，让人们的钱包鼓囊了，精力却越发不济了。
“这些年，我一向特别注重人们究竟怎样吃早餐的问题。”卫生部首席健康教育专家万承奎教授忧心如焚地对《生命时报》记者说：“查询结果真是太令我感到惊奇与害怕了。毫不夸大地说，现在中国人20%不吃早餐；70%不会吃早餐。可自古就说要吃‘皇帝的早餐’，吃早饭等于吃补药。如此糟糕的早餐习气，久而久之，只怕会毁了咱们这个民族。”
记者在查询中发现，人们对早餐的不注重各不相同：有的爽性不吃，以为不吃早餐能瘦身；有的是填饱肚子就算，馒头加咸菜或来点肯德基汉堡包；有的是习气了不吃，吃了反而感觉胃里难过……不管是哪种状况，一切对早餐的忽视都是不对的。
万承奎以为，不吃早餐对健康的损害其实非常大。持久不吃早餐会使得精力不振，乃至诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。此外，在午饭时呈现激烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，不只达不到 “瘦身”的意图，反而更简略导致脂肪在皮下堆积，促进体重增加。
有些人不吃早餐，最常用的托言便是“忙”。不过这个谎话太简略被拆穿了！“想吃到一份养分健康的早餐并没有那么难。”万承奎说：“每天7点—7点半是吃早餐的最佳时刻，早上6点半起床，先喝一杯水，吃点生果，运动一下，再吃早饭。”
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]深圳供卵公司>p
