每到上午吃午饭之前一小时，很多人的肚子现已饿得咕咕叫，我们四处网罗能够吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习气不但会影响到你的身段，还十分不健康!下面就引荐最适合午饭吃的6种营养食物，不只让你越吃越瘦，还能够抗衰老!
抗衰老抗癌食物——西兰花
引荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研讨证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质
引荐理由：鱼肉可提供很多的优质蛋白质，而且消化吸收率极高，是弥补优质蛋白的最佳挑选。一起，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的一起不会带入更多的胆固醇。有研讨标明，多吃鲜鱼还有助于防备心血管疾病。
降脂食物——洋葱
引荐理由：洋葱可清血，有助于下降胆固醇。
抗氧化食物——豆腐
坚持生机食物——圆白菜
引荐理由：圆白菜维生素C含量很丰厚，一起富含纤维，能促进肠胃活动，让消化系统坚持年青生机。
养颜食物——新鲜果蔬
引荐理由：新鲜果蔬中含有丰厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能坚持人体安排或器官外层安排的健康，而维生素C和维生素E则可推迟细胞因氧化所发生的老化。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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