摘要：国外最新研讨标明，多食用富含抗氧化物质的食物，对立疲惫和缓和压力有明显效果。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的效果，阻断自由基对细胞的损害，增强人体免疫能力，然后能够缓和心思和生理上的压力。
关于上班族来说，午饭总是一个让人头疼的问题。据笔者调查，在写字楼比较会集的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来处理午饭的，其中有80%的人挑选自己带饭的，不过，这些人的主食简直全部是米饭。
其实关于疲惫的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不只让面食滋味好，还提高了它的养分价值。
人体缺少维生素B1会感到乏力，缺少维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也简略发生疲惫。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓和压力、养分神经的天然解毒剂，也是消除疲惫必不可少的养分素，对缓慢疲惫综合征的人特别有利。
国外最新研讨标明，多食用富含抗氧化物质的食物，对立疲惫和缓和压力有明显效果。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的效果，阻断自由基对细胞的损害，增强人体免疫能力，然后能够缓和心思和生理上的压力。 广州未婚做试管>
钙是天然的压力缓和剂，缺钙的人会筋疲力尽、神经高度严重，作业发生的疲惫无法取得缓和。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。
馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，并且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、期望保持身材的女士不用忧虑吃馒头会发胖。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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