咱们都知道饮食不健康或许会引发可怕的病症，但往往疏忽饭后的一些小习气，殊不知，这些不起眼的日子陋俗，很有或许会成为你健康的丧命“杀手”。
饭后放松裤带
现象：许多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样能够让肚子舒畅许多，削减胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃劳累!
成果：胃下垂。
原理：
吃多了放松皮带扣会形成腹腔内压的下降，强逼胃部下垂。久而久之，就会患上胃下垂。
解决方案：吃撑了你就慢慢走。
吃撑了是由于吃下的食物超过了胃自身的容积，使事物在短时刻内无法消化，破坏了胃部的正常运动规则，经常吃撑会呈现腹胀，厌恶，乃至吐逆等症状，或许引发胃炎，功能性消化不良等疾病，可是假如是偶然呈现吃撑了的状况，仍是能够通过一种方法来环节不舒服的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?
人在吃的多过饱、吃撑着了今后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。
北京大学第三医院消化科医学博士夏志伟为咱们供给了最佳的解决方案?
夏博士说，过度饮食今后，胃内归于扩张状况，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时期假如默坐的话，对胃部排空是没有什么协助的，并且默坐今后，人体处于委曲状况，胃部隔肌归于相对平直的状况，这样有或许导致胃食管反流。
过饱饮食后，假如当即平躺的话，带来的损害或许比默坐还要大。由于过饱饮食后，胃内的压力比较高，假如立刻平躺的话，有或许会形成胃食管反流，乃至严峻的话会呈现吐逆，所以静卧也不是一个很好的挑选。
趴着的话，会使胃内的压力进一步添加，压榨胃部，所以过抱饮食后，觉得胃胀的时期，趴下并不好。
慢走能够有助于胃部的运动，让胃赶快的排空，所以慢走是一个比较适宜的挑选。
吃撑后慢走能够促进围部活动，使胃内的食物赶快排空，可是不能够进行剧烈的运动，不然会使饱胀的胃部会拉伸，加剧不舒服。
饭后当即吃生果
现象：许多人都喜爱饭后吃点生果，以为能够通过这个方法弥补人体所需的碳水化合物和微量元素，也能够解油腻，事实上这是一种过错的日子习气。
成果：时刻长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原理：
食物进入胃今后，须要通过1～2小时的消化，假如饭后当即吃生果，就会被从前吃进的食物阻挠，致使生果不能正常消化。
解决方案：生果最好在两餐间吃天津代生地址>
饭后吃生果除加大胃肠道的一点担负外，对正常人来说问题不大，须要留意的是，生果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因而，吃生果最好是在两餐之间吃，关于血糖升高者，特别不建议饭后立刻吃生果。
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