便秘吃什么的问题已经成为现代人最为头疼的问题之一了，跟着患便秘的中青年人呈显着上升趋势，便秘吃什么这个问题也就越发遭到我们的重视。

特别是一些久坐于办公室的年青白领来说，便秘更是时有发生，那么这些人在平常应该吃些食物来缓和便秘呢？

　 　1.萝卜

大连供卵试管> 　　自古以来我国民间就有用萝卜来通气医治便秘的说法，无论是白皮、青皮仍是红皮萝卜，都具有很好的通气效果。这些萝卜既可以生吃，又可熟食，并且在萝卜中所含有的维生素c含量是梨的10倍。萝卜性味辛、 甘、凉，有消除积滞的成效，生吃萝卜更具有通便的成效。

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