摘要：俗话说：“十月火为脏，不离白菜汤。资料：白菜800克、蜜枣3个、生姜3片。烹制：白菜洗净；蜜枣去核。
隆冬降临，气温低下，日短夜长，人体活动相对削减，胃口添加。在咱们用饮食添加热量抵挡冰冷之余。也不要只是为了满意口腹之欲，而忽视了对身体的调度和保养。日子家小编特意为您网罗了合适严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康高兴每一天！
关键词： 清润可口 润燥生津
俗话说：“十月火为脏，不离白菜汤。”中医以为，人的健康和气候、环境的改变有着亲近的联系，秋日气候枯燥，对人体的推陈出新会发生很大的影响。刚从夏天盛暑中“摧残”过来的人，又进入秋燥之中，常会呈现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干声哑、尿少便秘等。还有的会呈现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等。为了避免秋燥，应不食或少食炎热伤津之品，如中医所说的“宜少辛增酸”。
烹制：白菜洗净；蜜枣去核。一同与生姜放进瓦煲内，参加清水2500毫升（10碗量），武火滚沸后，改为文火煲1个小时，调入适量食盐、油便可。此量可供3~4人用。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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