摘要：宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有防备青丝和促进头发成长的效果，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
头发首要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及简略折断；缺维生素B群时会呈现脂漏性皮炎及头发掉落现象。
所以应多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、生果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 深圳供卵电话>
3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有防备青丝和促进头发成长的效果，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]
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