很多人都知道喝咖啡和茶会让人难以入睡，实际上不只这些含有咖啡因的饮料会“偷走人类的睡觉”，比如奶酪、人参茶等看似养分补身的食物，也照样会“盗梦”。
据外电报道，美国注册养分师米歇尔·杜达什表明，咖啡因尽管不会给身体添加任何能量，可是的确是一种刺激物，添加人体警惕度，导致睡觉艰难。所以，多年来咖啡因食物一向被以为是导致失眠的一大“首恶”。
据了解，含有咖啡因的除了咖啡外，还有常见的茶饮料。也有部分人群以为，有些草药茶仍是有助眠成效的，但这傍边必定不包含人参茶。一些人喝过人参茶后没啥反响，但另一些人则会呈现失眠和血压升高问题。专家建议，睡前几小时内最好不要喝人参茶。
除了以上两种饮料会“偷走人的睡觉”外，还有别的5种常见、常吃的食物简单“盗梦”却没引起人们的满足留意。这傍边就包含常被以为养分丰厚的干酪和牛奶巧克力。养分学专家表明，干酪含有很多的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能协助发生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更艰难。而牛奶巧克力则因含有酪氨酸，它会转化成刺激物多巴胺，然后导致夜间警惕清醒，翻来覆去，睡不着觉。
还有世人以为甘旨的辛辣食物及烟熏肉。专家表明，晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡觉问题。因而，专家建议，一天傍边，吃辛辣食物宜早不宜迟。加工肉食则因含有很多的酪氨酸，会导致大脑发生令人兴奋的多巴胺而打乱睡觉。
此外，醉酒尽管能让一部分人敏捷入睡，但实际上酒精会阻碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却依然感觉昏昏沉沉。