现在正是时节转化，稍不留意就会身体不舒服。中医理论：“春夏养阳，秋冬养阴”。女人主“阴”,秋天应更重视身体呵护。此外，秋天“燥邪当令”,长时间枯燥的环境极易损耗人体津液，女人因为生理上有经、孕、产、乳等特色易使机体处于阴津缺乏状况。因而，女人秋季摄生首要的准则便是养阴护津。一起还应留意补气养血，润肺养颜。
早卧早上，“秋冻”适度秋季摄生以“养收”为准则，早卧可适应阳气收敛，早上可使肺气得以舒展，一起避免收敛过度。杰出的睡觉还有利于女人皮肤保养，为“神志安定、情绪舒畅”打下杰出基础。
秋季气候改变无常着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉伤风。但应跟着气温的改变逐步添加衣物，不可因寻求时髦而疏忽健康，女人对冰冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。
护肤润燥，表里兼修秋天雨少天干、空气湿度低，易呈现皮肤枯燥症状，给许多爱美女人形成困扰。一起，秋燥易伤肺、伤津液，或许导致气阴两虚的状况，因而，女人秋季养颜防燥应重视表里兼修。
内部补养可从膳食下手除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医发起的“早喝盐水晚喝蜜”也是女人润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等向来被认为是女人养颜补养上品：燕窝中含有丰厚的矿物质、活性蛋白质与胶原质等养分物质，可影响细胞再生；雪蛤则能够促进推陈出新，坚持肌肤弹性和细腻光亮。海参中富含的精氨酸等对坚持皮肤水分、添加皮肤弹性会起到奇特的效果。
外部皮肤润泽能够用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷，或许选用补水润泽的护肤产品等。疏肝解郁，调理内分泌秋燥会耗伤女人气血，导致脏腑功用紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女人更是如此。
秋季光照削减万物凋谢，易触景生情而“悲秋”,给许多女人带来心情动摇。因而，益气养血、疏肝解郁对女人秋季摄生显得尤为重要。主张玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的效果，关于调理心情、缓和身心压力都有益处。
秋季女人服用蜂王浆正合时宜鲜蜂王浆中含有很多的氨基酸、维生素和微量元素，能完善人体养分，满意人体须要。丰厚高效的活性酶类和有机酸，可和谐内分泌，平衡机体代谢，然后起到改进睡觉、增强体质的成效。蜂王浆中含有微量雌激素，刚好补偿中年女人雌激素的缺乏，是容易、卓有成效的女人推迟变老的办法。