摘要：其他还要留意不吃超越保质期的便利面；冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以削减盐分和其他有害物质；添加自己喜爱的肉菜，以添加维生素、蛋白质和膳食纤维等。
便利面因其便利、甘旨、爽口、价廉而广受喜爱。但是，人们对常吃便利面的坏处却知之甚少。
油脂过量国家规定，便利面含油量应在20％以下。而现在市场上出售的便利面至少在25％。不少厂家用的油脂质量低质，对人体健康有害。
养分受损便利面的养分价值不如挂面、切面。由于经高温油炸，维生素和必要的脂肪酸会受到破坏。
添加剂有副作用便利面均运用添加剂，长时间摄入会影响人体健康。
食盐超支成人每天食盐摄入量应为6克左右。而在等级低便利面中，每包括4～5克盐。假设一天吃两包这样的便利面，摄入的食盐就过量了。
可见，吃便利面应把握以下几点：
少吃为佳
尤其是处在生长发育中的儿童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并无大碍。
不选购低质产品
人们不该贪图便宜而购买低质便利面。韩国已呈现非油炸便利面，我国现在正处在实验历程中。
其他还要留意不吃超越保质期的便利面；冲水后把面汤倒掉，再续上水或汤，以削减盐分和其他有害物质；添加自己喜爱的肉菜，以添加维生素、蛋白质和膳食纤维等。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]