摘要：夏日酷热可喝粥，用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等资料煲成避暑汤或粥，十分合适此节气食用。此外，多吃生果也是有利的防暑方法。
暑热难熬，在饮食调理上要改动饮食不节、饮食不干净、饮食片嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，全部都应适量为宜。
酷热的气候会使人们的胃口减退，此刻饮食应以清淡芳香为主，由于清淡易于消化，芳香影响胃口。小暑时期常吃蚕豆炖牛肉，具有健脾利湿，补虚强体成效;素炒豆皮，具有补虚止汗的成效;炒绿豆芽，具有清热解毒的成效;西瓜西红柿汁，具有清热、生津、止渴的成效。
除了留意合理饮食之外，在小暑节气里，还应该晚睡早上，适宜活动，如漫步、游水、打室内球等。
健康提示：夏日酷热可喝粥，用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等资料煲成避暑汤或粥，十分合适此节气食用。此外，多吃生果也是有利的防暑方法。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]