摘要：关于身体状况不太好，脾胃消化不良者来说，首要是要康复脾胃的功用，不然服再多的补物也是无用。因而，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为原则。
冬天降临，许多人都开端留意进补健身，可是，有关专家劝诫说，进补是有必定的学识的，应该遵从以下几项原则。
戒乱进补
首要，应该了解自己该不该补，归于何种体质，归于何脏何腑有虚。一般来说，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但详细到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要仔细剖析，最好在有经历的医师指导下断定。这样，才干有的放矢，不犯虚虚实实之戒。
补而戒腻
关于身体状况不太好，脾胃消化不良者来说，首要是要康复脾胃的功用，不然服再多的补物也是无用。因而，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为原则。
补而戒偏
中医以为，气与血、阴与阳虽然是相互敌对的两个方面，可是又互为成长。冬令进补时也要留意统筹气血阴阳，不行一味偏补，避免过偏反而引发它疾。
外感戒补
在患有伤风、咳嗽等外感病症时，不要进补，避免留邪为寇，后患无穷。
戒以贵贱论英豪
关于怎样进补，最好能在医师指导下进行。关于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有用的主意。
戒惟补药而补
关于想健身长命者来说，光靠补药不是好办法。还要留意适宜的运动训练、饮食调整、多用大脑（做脑操）、避邪就静等，才干到达真实意义上的摄生
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]