摘要：饱肚鱼片粥。出街食到鱼片粥大都系鲩鱼或大鱼，。并且4片鱼片仅仅80kcal，比起4片肥牛肉（200kcal）低很多。
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶
市面上很多即冲麦皮含糖分高，所以挑选时要当心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，简略饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称Serotonin的胺基酸，可令脑部呈歇息、放松状况，令你发生睡意。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]