摘要：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟。取出即可装盘食。此汤滋阴清肺，消痰降火。
在中医看来，人的健康和气候、外界环境的改变有密切关系，秋气候候枯燥，对人的推陈出新会发生很大影响，假如不注意很简略患病。在秋阳暴晒的气候，刚饱尝过夏天盛暑“摧残”的人的体质，在初秋就遭到盛暑和秋季枯燥气候的夹攻，因而很简略致病。人们常会呈现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会呈现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等等。为了避免秋燥，平常不食或少食炎热伤津之品，如煎鱼、炸鱼、炸鸡、油条、辣椒、五香粉等。平常可多饮、多食生津润燥的汤水。
雪梨炖冰糖：鲜雪梨约100至150克，去皮洗净放炖盅内，加适量冰糖和清水。炖1小时后，饮水吃梨。功用：滋阴润肺。
鲜白菜蜜枣汤：俗话说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣2—3个，同放瓦煲内，老火煲汤，清润而不燥，清甜可口。
雪梨银耳汤：雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟。取出即可装盘食。此汤滋阴清肺，消痰降火。
芝麻木耳汤：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一同放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几回食用。芝麻具有杰出的润燥效果，尤适用于大便枯燥者。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]