俗话说“饭后百步走，活到九十九”人们要注意改正饭后喝茶和饭后漫步的过错习气。因为饭后当即喝茶茶水会减弱胃液，影响胃内食物的正常消化。
茶水中含有的单宁酸还会促进胃内的物质凝结，影响蛋白质的吸收，然后增加了胃的担负。
对此，医师主张人们，在吃饭一小时内最好不要喝茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功用和物质凝结也不会发生太大的影响。“饭后百步走，活到九十九”，这种说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状况的，即使是十分细微的运动也会使胃遭到轰动，然后增加了胃肠担负，影响消化功用。对此，医师主张，饭后适宜歇息30分钟，待胃内的食物适宜消化后，再活动较为适合，这样也不会对消化系统发生太大的影响。
还有无论是在餐厅、饭馆，仍是在家里就餐，许多人都喜爱饭后吃点生果爽爽口，其实这是一种过错的生活习气.
因为，饭后立刻吃生果会影响消化功用。医师解说说，因为食物进入人们的胃今后，有必要通过一到两小时的消化历程，才干缓慢排出。假如人们在饭后当即吃进生果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使生果不能正常地在胃内消化，在胃内时刻过长，然后引起腹胀、腹泻或便秘等症状。假如人们长时间坚持这种生活习气，将会导致消化功用紊乱，因而，人们最好在饭后1-2小时再吃生果。