玉米笋西兰花炒虾仁的做法阐明
玉米笋的养分价值
玉米笋含有丰厚的维生素、蛋白质、矿物质，养分含量丰厚；并具有共同的幽香，口感甜脆、新鲜可口。
玉米笋的食用作用
降血压 强身 减脂 健脑 促进肠胃活动 消除水肿
玉米笋的选购诀窍
看：新鲜、乳黄色，形状规矩、无折断、无变形、无污染的玉米笋质量较好。
玉米笋西兰花炒虾仁的食材和调料
| 西兰花 | 一小朵 |
| 玉米笋 | 五根 |
| 红萝卜 | 一小段 |
| 虾仁 | 适量 |
| 火腿 | 一根 |
| 油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 鸡精 | 适量 |
玉米笋西兰花炒虾仁的做法与过程1.
玉米笋，西兰花，红萝卜切小块，焯水捞出备用。虾仁清洗洁净。火腿切片。
第2步.国内烧油，翻炒虾仁，变色后，参加其他资料，快速爆炒，加盐，鸡精调味即可出锅。