高强度的作业以及身心两层的压力，让许多男性都有早泄的状况，乃至部分早泄状况严重的患者还会影响到身心健康。因而专家提示，在平常日子中应该尽量多留意劳逸结合，千万不要过度疲惫，不然的话很有可能会因而而引起以及加剧早泄。而关于一些已经有早泄等症状的男性而言，在平常日子中则应该做好活跃的自救办法，比如像食疗：
一、菟丝子粥
食材：菟丝子60g，粳米100g，白糖适量
做法：
1.菟丝子清洗洁净，捣碎后备用;粳米淘洗洁净，备用;
2.菟丝子加水煎取汁，然后放入淘洗洁净的粳米煮粥，最终放入适量的白糖调味后即可食用。
7～10天为1阶段，长期吃菟丝子粥能够协助有早泄症状的男性赶快调度，而且它还具有补肾益精的成效，对肾虚所引起的早泄更具有医治效果。
二、莲肉芡实粥
食材：莲子肉、芡实、茯苓各20g，粳米100g
做法：
1.莲子肉清洗洁净，备用;芡实清洗洁净，备用;粳米淘洗洁净，备用;
2.锅中放入适量的清水，参加莲子肉、粳米、芡实一块煮粥，最终放入适量的白糖调味后即可食用。
莲肉芡实粥有着显着的益气健脾摄精成效，因而有早泄等症状的男性在平常日子中应该适宜多吃，尤其是脾肾两虚的男性更应该多吃些莲肉芡实粥。
三、薏苡仁桂花粥
食材：薏苡仁30g，桂花10g，淀粉少数，砂糖适量
做法：
1.薏苡仁清洗洁净，备用;
2.将苡仁至纯熟而且放入少数的淀粉，接着放入砂糖、桂花调匀，即可食用。
薏苡仁桂花粥的首要成效以清热利湿为主，常常食用对湿热留滞所引起的早泄有着很好的医治效果。但假如患者一起患有糖尿病的话，则不要放砂糖。