摘要：而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有按捺它们过氧化的效果，然后有效地抵抗脂褐素在皮肤上的堆积，使皮肤坚持白净。
少摄入富含酪氨酸的食物：由于酪氨酸是黑色素的根底物质，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的效果转化而来的，所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
多摄入富含维生素C的食物：黑色素构成的一系列反响多为氧化反响，当参加维生素C时，则可阻断黑色素的构成。因而，可多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、西红柿、刺梨、柑橘，新鲜绿叶蔬菜等。
留意摄入富含维生素E的食物：现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能按捺不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。
而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有按捺它们过氧化的效果，然后有效地抵抗脂褐素在皮肤上的堆积，使皮肤坚持白净。
一起维生素E还具有抗衰老效果。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]