摘要：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁形成影响，引起胃痉挛。
忌喝很多冰凉的饮料，忌空腹吃香蕉，忌空腹吃菠萝。
1.忌喝很多冰凉的饮料：温度相差太大会激烈影响胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有很多的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量突然升高，而镁是影响心脏功用的灵敏元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才干更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁形成影响，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的忌讳，就该马上行动起来，寻觅一款合适自己的养胃计划，这儿引荐几款，供我们挑选：
清晨养胃汤
资料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一同入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，参加白糖调味即成。
成效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
资料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头翻开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片半数即可。
成效：不只养胃，还具有明目、清肝及健脑的效果。
迟早养胃粥
资料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗洁净，大枣洗净。..三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.依据个人口味调味后迟早食用。
成效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]