摘要：食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是依据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性仍是碱性区别的。近些年来，因肉类食物摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起注重。

　　健康饮食说来容易，做起来难，饮食摄生更是人们多年来一向寻求的方针。假如怎样才算是最为健康的饮食调配呢？今日，咱们再为我们总结一些最为经典的健康摄生饮食调配组合！

　　常见饮食的养分般配

　　平衡膳食就是指一日饮食中合适宜量的粮谷类、豆类、肉蛋蔬菜水果类和油脂类，

　　且几大类食物般配妥当的一种膳食。归纳起来，应做到以下10种般配。

　　1.粗细粮般配：日常饮食中添加粗粮有助于防备糖尿病、老年斑、便秘等，并且还有助于瘦身。

　　2.主副食般配：日常饮食中应将主食和副食一致起来。

　　3.干稀般配：冬天进补的抱负食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹；益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥（红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥），还有敦煌艺术宝库等均为干稀般配的典型代表。

　　4.色彩般配：食物一般分为5种色彩：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应统筹上述5种色彩的食物。

　　5.养分素般配：简略过量的为脂肪、碳水化合物和钠；简略缺少者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素；高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等；富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等；水是一种重要的养分素，每日应饮用4杯以上的水。

　　6.酸碱般配：食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是依据食物被人体摄入后，最终使人体血液呈酸性仍是碱性区别的。近些年来，因肉类食物摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，应引起注重。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，跟着日子质量的不断提高，吃现已不是填饱肚子那么容易了，吃什么，怎样吃才是人们所关怀的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]