吃什么抗疲劳效果好

现代人越来越重视吃什么抗疲劳的问题，这是生活节奏以及工作节奏加快所导致，除了身体疲劳之外，更多的是脑疲劳以及心理疲劳。那我们吃什么抗疲劳好呢？

　 　1.碳水化合物

　　因此在每天的饮食中必须要包括有碳水化合物，比如面点、米饭、面包、干菜等，这些食物中除了含有足够的碳水化合物之外，同时还含有大量的复合糖，可以帮助人体有效的抗疲劳。