惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。其实，真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时土地的温度。很多年轻人，特别是年轻的小姑娘经常在气候刚有点回暖的时候就已经穿的比较单薄了，这样很容易给各种病毒有机可乘的机会，春季讲究的仍是“春捂”。
1.惊蛰节气吃个梨
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，因而非常适合气候干燥的惊蛰日食用。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等，不同的做法有不同的疗效。小编在这要特别推荐的是冰糖蒸梨，对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时也可以把其当作甜点食用。但对于一些油腻、刺激性的食物最好不要多吃。