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滋补养生粥,好喝易做,丰富您的营养早餐

本站编辑 2023-02-13 09:25:54 37
滋补养生粥,好喝易做,丰富您的营养早餐
百合薏仁粳米粥食材:粳米50克,薏仁50克,新鲜百合50克做法:1.砂锅内放入足量的清水,大火烧开,粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中2.薏仁用清水冲洗一遍,然后用清水提前浸泡至发

枸杞南瓜小米粥

食材:小米一杯、南瓜一块、枸杞适量、水适量

做法:1、准备材料。

2、小米和枸杞洗干净,放进电饭煲内胆中,切记,不要用内胆直接洗米,避免内胆外面湿乎乎的。

3、按照一杯米的水量加上水,水要先加,如果这时南瓜也下锅了,会影响到加水的量。

4、南瓜洗净去皮,切小块。

5、南瓜放进锅中。

6、加盖,选择粥类键,等着吃吧!


冰糖银耳莲子粥

食材:银耳10克、莲子50克、香米50克、蔓越莓干40克、冰糖30克

做法:1.准备原料。

2.饭煲内加水,放入米

3.放入银耳。

4.放入冰糖、莲子。

5.接通电源,选定[汤粥]功能,程序默认1小时30分。

6.程序停止,放入蔓越莓干,搅拌均匀。银耳软糯出胶,米粒软烂。

7.尽情享用吧!



山药薏米红枣粥

食材:薏米100克,稻米100克,山药200克,枣(干)15克,调料:冰糖20克,蜂蜜15克

做法:1.将大米薏米、红枣分别洗净;

2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;

3.长山药洗净,去皮,切成长滚刀块;

4.锅置火上,放入清水与大米、薏米、中火煮开后,改小火煮至黏稠;

5.再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右;

6.把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,稍凉后再浇入蜂蜜即可。


补血健脾粳米粥

食材:巴马红粳米适量、糯米一小把、红小豆少许、大红枣3-5个

做法:1.备好食材,并洗净

2.所有食材放到九阳铁釜电饭煲里,加入适量水

3.预约煮粥功能(不是第二天早起吃就直接点煮粥功能即可)

4.早起约好的香香的粥就煮好了,营养又美味,再搭配两个包子,肯定一整天心情都美美滴!


百合薏仁粳米粥

食材:粳米50克,薏仁50克,新鲜百合50克

做法:1.砂锅内放入足量的清水,大火烧开,粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中

2.薏仁用清水冲洗一遍,然后用清水提前浸泡至发胀

3.泡好的薏仁放入锅中

4.用勺子将食材朝一个方向搅拌几次,大火烧煮

5.煮到锅里的水烧开,有浮沫飘起时用勺子把浮沫撇去,转中小火熬煮

6.期间用勺子朝一个方向搅拌几下食材,煮到锅里的米粒开花

7.新鲜百合用清水洗净表面的泥污,用手掰开并撕去百合表面带有的杂色物质

8.处理好的百合放入砂锅中

9.继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可


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